はじめてのランニング

１時間つづけて走り続けられるようになったら、レースに参加してみましょう。

まだ初心者ならスピードを競わなくてもよいのです。

レースではスピードを競う人ばかりでなく、お祭りのように楽しい雰囲気を楽しむために来ている人、など様々です。

レース中に自分と同じような走力、同じような気持ちで参加している人を探せば、すぐに見つかるでしょう。

初心者は、まずは完走を目標にしましょう。

レースに出るからには目標を立てた方が、やる気も出ますし、集中もできます。

完走できたら次は、前回よりも早いタイムで走ることを目標にします。

レースは自治体が開催していることが多く、距離は5kmからフルマラソンまでさまざまです。

インターネットで調べたり、自治体に直接問い合わせたりして、自分のレベルにあった大会を探して参加するとよいでしょう。