はじめてのランニング

●Ｑ

少し足を痛めているのですが、走りたくてたまりません

●Ａ

足を痛めているのであれば、負担がかかるのでやはり走らない方がいいですね。

しかし体力は落ちてしまうので、走らずに歩くのがよいでしょう。

それでは満足できないという人は、足に負担をかけずにランニングと同程度の運動をこなせる、水泳やジムのバイクトレーニングなどを行えば、少しは気分が紛れると思います。

故障しているときは休むのが一番ですよ。