はじめてのランニング

走り始める前には、必ず準備運動を行うことが大事です。

準備運動には、故障を防ぐ効果があります。

また、走るために必要な筋肉夜間説を十分にほぐして温める効果があるので、すぐに体を走れる状態にもっていけます。

また、体の準備ができることで、長く楽に走れるようにもなります。