はじめてのランニング

ランニング初心者卒業の目安はなんでしょう？

それは、１時間続けて走り続けられるようになったら、初心者卒業と考えてよいでしょう。

ここまできたら、次はレースに出る事を目標にしてみてもよいですね。

ランニングを始めたばかりの方は「１時間も続けて走れない！」と思う人もいるかもしれませんが、それほど難しい事ではありません。

学生時代に部活動で走っていた人ならば、すぐに達成できますし、運動経験のない人でも、週１回のランニングと、週３～４回のウォーキングを続けていれば、１ヶ月で10分間は走れるようになります。

そして３ヶ月後には３０分、半年後には１時間を楽に走り続けられるようになります。

このように、自分のペースで続けていけば、そのうち長く走れるようになっていきます。

今の自分が走りきれる目標を少しづつ伸ばしていくことで、時間が徐々に延びて、そのうちにはフルマラソンさえ完走できるようになっていくのです。