はじめてのランニング

長い距離を走るためには、体幹を意識するだけではなく、心肺機能など、総合的な体力も向上が必要です。

しかし、走り方よりも体力の方が心配、という人も多いでしょう。

しかし、心肺機能は走っていれば必ず向上していきます。

また、まだ体力が十分についていない時は、苦しくなったら歩いてしまいましょう。

それでも続けていけば、体力は確実についていきます。

そして、走れる距離が少しずつ長くなっていきます。