はじめてのランニング

軽く、楽で美しい走りをするにはどうしたらいいのでしょうか？

ポイントは以下の３つです。

●まっすぐにバランスよく立つ

体の重心を意識して立つことが大事です。

●きれいに歩く

体幹を使って歩くのが大事です。

まずこの歩き方を身につけて、軽快な走りにつなげましょう。

ちなみに体幹とは、頭と手足をのぞいた、胴体の部分のことです。

●きれいに歩いた間隔を生かして走る

きれいに歩ければ、あとはそのまま速度を上げれば、きれいな走り方につながります。