はじめてのランニング

●Ｑ

レース中の飲み物は？

●Ａ

フルマラソンなどの長いレースでは給水所が用意されているので、それを利用しましょう。

短いレースでは用意されていないことが多いので、どうしても走っている途中に水が必要だと思う人は、持参して走るしかありません。

しかし、水の重みが走りに影響を与えることもあるので、１０km程度ならなにも飲まずに走れるようになっておいたほうがよいと思います。

ウエストポーチにドリンクホルダーがついているタイプのものもあります。