はじめてのランニング

辛いけど健康のために頑張っている、というランナーの人が多いかもしれません。

しかし、現代の一般人は、体を動かす機会も極端に減っています。

また、長時間同じ姿勢で仕事をするオフィスワークや、運動の機会が減っているため、心肺機能が低下して体力が低下している、筋肉が衰えており、少し動くと筋肉痛になってしまう、というような人も多いのではないでしょうか？

まずそのような人は、体を目覚めさせるために、ウォーキングから始めましょう。

ウォーキングで少しずつ体力をつけ、はげしいランニングにも耐えられる体を作ってから、徐々にならしていくと良いですね。