はじめてのランニング

ランニングを始めるのに、「どうやって走ったらいいんだろう？」と、難しく考える必要はありません。

子供の頃を思い出してみると、遊びに楽しくて走り回っていた思い出があると思います。

このとき、自覚はしていなくても、自然とランニングの理想的なフォームに近い動きをしているんです。

ではななぜ子供は、理想に近い走り方ができるのでしょうか？

それは、子供は筋力がなく、骨格にも変なクセがついていないため、大人と違ってよけいな部分に力が入ったり、カラダのクセによってフォームが乱れたりする事がすくないのです。

ランニングの理想は、体が本来持っている機能を生かした走りをすることです。

しかしそれは、体が緊張している状態ではうまく行うことができません。

リラックスした状態で行うようにしましょう。