はじめてのランニング

走る速さばかりにとらわれず、走った時間を大切にしましょう。 ゆっくり走ればフォームは乱れにくくなり、長いじかん走れば筋肉がつきやすく、脂肪も落ちやすくなります。 さらに、血流がよくなるので、全身の健康状態も改善していきます。 とくに初心者が走り始めの時は、フォームをしっかりと身につけるためにも、できるだけゆっくり走りましょう。