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走る速さにとらわれない
走る速さばかりにとらわれず、走った時間を大切にしましょう。
ゆっくり走ればフォームは乱れにくくなり、長いじかん走れば筋肉がつきやすく、脂肪も落ちやすくなります。
さらに、血流がよくなるので、全身の健康状態も改善していきます。
とくに初心者が走り始めの時は、フォームをしっかりと身につけるためにも、できるだけゆっくり走りましょう。
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