はじめてのランニング

まず、ランニングに使える時間をみつけましょう。

走りたいときに走る、でもいいのですが、時間を決めておけば、自分の中で習慣化します。

そうすると長続きしやすくなりますし、また、計画的に走るほうが、たまに気まぐれに走るより、走りの上達も早くなります。

また、走りの目標を決めるとよいでしょう。

距離や長さで、今の自分にできるより、少し上の目標がよいですね。

15分続けて走れる人は、次は18分を目標。

1km続けて走れる人は、次は1.5kmを目標。

というように、なんとか達成できる程度の目標を設定することで、日々のランニングから充実感と達成感を得られ、楽しく走る事ができますよ。