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いつ走るか?
まず、ランニングに使える時間をみつけましょう。
走りたいときに走る、でもいいのですが、時間を決めておけば、自分の中で習慣化します。
そうすると長続きしやすくなりますし、また、計画的に走るほうが、たまに気まぐれに走るより、走りの上達も早くなります。
また、走りの目標を決めるとよいでしょう。
距離や長さで、今の自分にできるより、少し上の目標がよいですね。
15分続けて走れる人は、次は18分を目標。
1km続けて走れる人は、次は1.5kmを目標。
というように、なんとか達成できる程度の目標を設定することで、日々のランニングから充実感と達成感を得られ、楽しく走る事ができますよ。
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