はじめてのランニング

ランニングで体力がつく理由とはなんでしょう？

ランニングを１ヶ月ほど続けただけでも、足に筋肉がついてくることを実感できます。

体力についても同じことが言えます。

体力は、心臓の機能に大きく影響されます。

１回で送られる血液の量が多ければ、心拍数が減るため疲れを感じにくくなります。

その心臓は、運動で鍛えられるのです。

また、体に筋肉がついてきたな、と思える頃には、心臓もパワーアップしています。

ですから、体力がないと思っている人も、走る事で体力は確実についてきます。

そして、体力がつけば、それは走る距離に現れます。

昨日は1kmが限界だったけれど、今日は1.3km走れた。

以前は500m続けて走るのが苦しかったけれど、今日はそれほど苦しさを感じなかった。

など、日々成長を感じられるのも、ランニングの楽しみです。