はじめてのランニング

●Ｑ

ランニングに適した服装とは？

●Ａ

通気性と速乾性に優れた素材のものがいいですね。

ランニング用のシャツや、ユニクロのドライメッシュなどもお勧めです。

基本的には化繊のものがいいでしょう。綿100％のＴシャツなどはお勧めできません。

汗を吸うと重くなり、体に張り付き不快です。

それが、走りにも影響します。

色や形は、自分の好みのものを選ぶと、楽しく走れますね。

あと、夜に走る場合は、反射シート・たすきなどをつけて走る事で、車からの事故などを防げます。