はじめてのランニング

●Ｑ

あまり上達している感じがしないのですが・・・

●Ａ

あまり心配する必要はありません。逆に走りすぎていませんか？

定期的に走っていれば、必ず確実に上達していきますから、安心してください。

また、初心者の域から抜け出してきて、レースに出たり、タイムを気にするようになってきたら、スピードトレーニングなどをして、今の記録を更新するのを目指してみてもいいですね。

しかし、まだ初心者の場合は、走りすぎて帰って疲れがたまって疲労回復の休息がとれないこともありますから、ある程度休息をとりつつ、自分が楽しんで走れるレベルで、続けていく事が大事です。