はじめてのランニング

●Ｑ

シューズはどんなものを選べばよい？

●Ａ

ランニングシューズを選びましょう。

はじめて買う場合は、スポーツショップに行って、店員に、ランニング初心者であることを伝えて、初心者向けに向いているシューズを選んでもらったらよいでしょう。

必ず、ランニング用のシューズを選びましょう。

走るために作られていシューズなので、走りやすさが違います。

長くランニングを続けるつもりなら、シューズは最も大切なものなので、ある程度お金を投資することをお勧めします。

なお、形は似ていますが、スーパーなどで数千円などの安いシューズを選んではいけません。

似ていますが、機能は全く異なります。

少なくとも8000円～1万円以上のシューズを選ぶと間違いがないでしょう。

初心者向けのシューズとは、ソール（シューズの裏の部分）が厚くクッション性があるもの、また、安定性のあるシューズです。

同じランニングシューズでも、上級者向けのものはレース用などで軽く、ソールが薄かったりするシューズもありますが、初心者はランニングの衝撃に耐える筋力がないため、故障の元になります。