はじめてのランニング

着地のさい、まっすぐ着地することはとても重要です。

着地の際、足には体重の３倍になると言われているので、体重が60kgの人なら、180Kgの衝撃を片足で受ける事になります。

そのため、まっすぐに着地しないと、体のバランスが崩れ、フォームが乱れてしまいます。

また、足の一部だけに体重の３倍もの重さがかかるため、故障の原因ともなります。

ですから、着地の時はまっすぐ足をおろして、足全体でしっかり全体重を支えられるようにしましょう。

体の真下に足を置くイメージで着地するとよいでしょう。

体が揺れることなくピタっと止めることができれば、体の真下に着地し、足の向きもまっすぐになっています。